全文译文
孟子通过列举古代贤人的经历说明：一个人、一个国家只有在忧患和磨炼中才能奋发有为，而沉溺安逸则会走向衰败。
原文 · 精读
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shùn舜fā发yú于quǎn畎mǔ亩zhī之zhōng中，fù傅yuè说jǔ举yú于bǎn版zhù筑zhī之jiān间。
舜从田间被起用，傅说从筑墙的劳作中被提拔。
发：起，被任用。
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shùn舜fā发yú于quǎn畎mǔ亩zhī之zhōng中，fù傅yuè说jǔ举yú于bǎn版zhù筑zhī之jiān间。
舜从田间被起用，傅说从筑墙的劳作中被提拔。
发：起，被任用。
suǒ所yǐ以dòng动xīn心rěn忍xìng性，zēng曾yì益qí其suǒ所bù不néng能。
用这些来震动他的心志，使他性情坚忍，增加他原来所没有的能力。
rén人héng恒guò过，rán然hòu后néng能gǎi改；kùn困yú于xīn心，héng衡yú于lǜ虑，ér而hòu后zuò作；zhēng征yú于sè色，fā发yú于shēng声，ér而hòu后yù喻。
人常常犯错误，然后才能改正；内心困苦，思虑阻塞，然后才能有所作为；憔悴显现在脸色上，吟咏叹息发出声音，然后才被人了解。
恒：常常。过：犯错误。衡：同“横”，梗塞。作：奋起，有所作为。喻：明白。
rù入zé则wú无fǎ法jiā家bì拂shì士，chū出zé则wú无dí敌guó国wài外huàn患zhě者，guó国héng恒wáng亡。
在国内如果没有坚持法度的大臣和辅佐君王的贤士，在国外如果没有敌对国家和外来的忧患，国家常常会灭亡。
入：在国内。拂：同“弼”，辅佐。
rán然hòu后zhī知shēng生yú于yōu忧huàn患ér而sǐ死yú于ān安lè乐yě也。
这样以后才会明白，忧患使人生存发展，安逸享乐使人衰败灭亡。